根据《2020年中国男性生殖健康白皮书》数据显示，我国不孕不育夫妇中，男性因素占比高达40%-50%。想要评估自己的生育力，不妨对照以下6个核心数据指标进行自查：
1. 精液量：正常参考值≥1.5毫升/次。低于此值可能提示输精管堵塞或激素问题。2. 精子浓度：正常值≥1500万/毫升。浓度过低直接影响受孕概率。3. 精子活力：前向运动精子比例应≥32%。低于32%被称为弱精症，是临床常见病因。4. 精子形态：正常形态精子比例需≥4%。畸形率过高会降低受精能力。5. 激素水平：血清睾酮正常值为8.64-29.0nmol/L，异常往往伴随性欲减退或勃起障碍。6. 睾丸体积：成年男性双侧睾丸体积应≥12毫升，缩小多提示生精功能受损。
值得注意的是，约60%的男性不育问题可通过调整生活方式改善。如果自查发现两项以上数据异常，建议及时到专业机构（如宁波鄞州同仁医院男科）进行精液常规分析、生殖激素检测等系统检查。数据显示，早期干预的治疗成功率可提升至70%以上。